راههای جلوگیری از اشتهای کاذب

مرحله اول : تنظیم اشتها
یکی از علت های اصلی پر اشتهایی ، سردی گوارش است
غذاهای مناسب ، غذاهای پر فیبر و پر پروتئین شمارو سیر نگه میدارد

مرحله دوم : گرم نگه داشتن دستگاه گوارش
یکی از مهمترین راههایی که می تواند اشتهای شمارو صفر کند گرم شدن دستگاه گوارش است .

چرا وزنم کم میشه ولی شکمم تخت نمیشه ؟

چون سردی بدنت بالاس و دچار نفخ میشوی زمانی که سردیجات مثل ماست و خیار و سالاد که میخورید حس میکنید معده ورم میکند

درمان سردی معده که شامل موارد ذیل می باشد :

غذا های مفید شامل انواع آبگوشت مانند گوشت شتر، بره، بوقلمون، میوه های شیرین مانند سیب، گلابی، طالبی، نارگیل، به، خربزه، انجیر، خرما و ادویه جات گرم مثل زیره، زنیان، هل، دارچین، فلفل، آویشن، رازیانه،، دم کرده های گرم مثل دارچین زنجبیل، دانه هایی که خاصیت ملین دارند شامل خاکشیر، تخم ریحان، آجیل و مغزیجات مانند بادام، پسته، گردو و فندق و همچنین عسل، ارده و شیره خرما و انگور هستند را شامل می شود.