گرسنگی عصبی :
به یکباره حسش میکنید
علاقه به مواد غذایی خاص مثل چیپس و غیره
بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی دارید
احساس عذاب وجدان را تقویت میکنید
گرسنگی واقعی:
کم کم ایجاد می شود
با هر غذایی سیر می شوید
احساس گرسنگی ندارید
احساس بهتری بعد از غذا خوردن دارید
راههای کنترل :
آب بنوشید – ورزش کنید – کمی پیاده روی کنید – پازل و مسئله حل کنید – به کارای روزمره بپردازید ( نظافت،مطالعه و …. )
بدون دیدگاه